情報のコピーをリクエストする
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Step 1: アカウントセンターを開く
設定とプライバシー > 設定を開き、アカウントセンターをタップします。
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Step 2: 「あなたの情報とアクセス許可」を開く
あなたの情報とアクセス許可をタップし、次に情報をエクスポート（バージョンによっては情報をダウンロード）をタップします。
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Step 3: 含める内容を選ぶ
自分のFacebookプロフィールを選びます。すべての情報を選ぶか、写真やメッセージなど必要なものだけを選びます。
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Step 4: 形式を選ぶ
デバイスにエクスポートを選び、期間、形式（HTMLが最も読みやすいです）、メディアの画質を指定します。
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Step 5: ファイルをダウンロードする
エクスポートを開始します。ファイルの準備ができるとFacebookから通知が届くので、同じページからダウンロードします。ファイルは数日間しか利用できません。
Frequently asked questions
どのくらい時間がかかりますか？
小さなエクスポートなら数分で準備できます。写真や動画が多い大きなアカウントでは、数時間から数日かかることもあります。
情報をダウンロードすると、Facebookから削除されますか？
いいえ。コピーが作成されるだけです。アカウントに変更はありません。
Summary
アカウントセンター > あなたの情報とアクセス許可 > 情報をエクスポートを使い、準備ができたらすぐにファイルをダウンロードしましょう。
